Ćwiczenia - Czym jest Pilates?

Spis treści:

Jak powstało Pilates?

Metoda Pilatesa została stworzona przez Josepha Hubertusa Pilatesa, chorowitego dziecka, który poświęcił swoje życie na ćwiczenia i poprawę zdrowia. W czasie I wojny światowej pracował jako pielęgniarz dla żołnierzy. Joseph Pilates, widząc tak wielu ludzi wracających do zdrowia w szpitalu, postanowił opracować metodę, która pomogłaby wzmocnić ciało. Metoda Pilatesa opiera się na wiedzy pochodzącej z różnych dziedzin, w tym ortopedii, gimnastyki, medycyny pracy i medycyny pracy.

Na czym opiera się Pilates?

Pilates jest formą ćwiczeń, która uczy świadomości własnego ciała. Opiera się na ćwiczeniach, które wykonywane są z pełną koncentracją na oddechu, prawidłowym ruchu i izolacji mięśni. Ułożenie ciała powinno być kontrolowane, a ruchy precyzyjne i płynne. Pilates jest formą ćwiczeń opartą na kilku ważnych zasadach, takich jak: koncentracja, oddychanie boczno-żebrowe, centrowanie każdego ruchu, precyzja, kontrola, płynność wykonania ruchu, izolacja mięśni i rutyna.

Gdzie zacząć ćwiczyć Pilates?

Jeśli jesteś z Warszawy polecamy udać się na zajęcia z Pilates w Fizjo4life w Warszawie.