Zdrowie - Siedzący trybu życia i jego wpływ kręgosłup
Siedzący tryb życia osób w wieku 20-30 lat Duża część osób cierpiących na bóle pleców to osoby w wieku 20-30 lat, które w ciągu dnia nie podejmują żadnej aktywności fizycznej. Główną przyczyną takiego stanu rzeczy jest rozwój technologii, który spowodował, że spędzamy znacznie więcej czasu w pozycji siedzącej. Technologia stała się niemal koniecznością we współczesnym życiu. Dziś większość spraw załatwiamy…
Ćwiczenia - Gumy do ćwiczeń
Gumy do ćwiczeń – rewolucja w świecie fitness Gumy do ćwiczeń zrewolucjonizowały świat fitnessu, pozwalając początkującym na poprawę zakresu ruchu, a zaawansowanym sportowcom zapewniając narzędzie wspomagające. Istnieje wiele korzyści z używania taśm do ćwiczeń w porównaniu z klasycznymi ciężarkami. Wyniki są satysfakcjonujące w wielu dziedzinach, a na dodatek jest to o wiele wygodniejsze niż tradycyjne ćwiczenia z ciężarkami. Chociaż istnieje…
Ćwiczenia - Czym jest Pilates?
Jak powstało Pilates? Metoda Pilatesa została stworzona przez Josepha Hubertusa Pilatesa, chorowitego dziecka, który poświęcił swoje życie na ćwiczenia i poprawę zdrowia. W czasie I wojny światowej pracował jako pielęgniarz dla żołnierzy. Joseph Pilates, widząc tak wielu ludzi wracających do zdrowia w szpitalu, postanowił opracować metodę, która pomogłaby wzmocnić ciało. Metoda Pilatesa opiera się na wiedzy pochodzącej z różnych dziedzin,…
Zdrowie - Czym jest rwa kulszowa?
Objawy rwy kulszowej Rwa kulszowa może pojawić się nagle. Często towarzyszą jej objawy takie jak silny ból, który odczuwany jest w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Rwa kulszowa jest spowodowana, gdy coś uciska lub podrażnia nerw kulszowy. Znajduje się on w odcinku lędźwiowo-krzyżowym i jest częstym źródłem bólu pleców. Nacisk na nerw kulszowy Rwa kulszowa jest określana jako zespół objawów, a czasami…
Zdrowie - 5 najczęstszych przyczyn bólu szyi i karku
Ból szyi może się zdarzyć w każdej chwili, ale na pewno nie jest to przyjemne doświadczenie. To dobry pomysł, aby poznać przyczyny bólu, aby można było uniknąć go w przyszłości. Ostry ból szyi jest częstym stanem, który może być doświadczany przez ludzi w każdym wieku. Ból nigdy nie jest czymś dobrym. Jest to zawsze sygnał wysyłany przez organizm, który mówi,…
Zdrowie - 6 sposobów jak radzić sobie z bólem karku
Kiedy ból szyi występuje, to zwykle z powodu urazu lub szczepu. Może to być spowodowane przez cokolwiek, od upadku lub wypadku samochodowego, do zbyt długiego siedzenia przy komputerze. Poznaj kilka sprawdzonych sposobów walki z bólem szyi i żyj zdrowiej. Zadbaj o pozycję w trakcie siedzenia na krześle Siedzenie w tej samej pozycji przez dłuższy czas może prowadzić do dyskomfortu i…
Zdrowie - 6 sposobów jak walczyć ze stresem w pracy
Stres w pracy to coś, co większość z nas zna. Czasami natężenie stresu jest zbyt duże i towarzyszy nam zbyt długo, powodując negatywne skutki zdrowotne. Długotrwały stres, którego doświadczasz w życiu, może negatywnie wpływać na Twoje zdrowie, przyczyniając się do powstawania różnych objawów, takich jak: bóle głowy, zmęczenie, bezsenność, zaburzenia koncentracji i pamięci. A także pogarsza samopoczucie. Niewielu z nas…